Главная / Направления / Стретчинг
Почему вам стоит обучаться именно у нас:
  • занятия ведёт Александра Кияева – наш тренер по акробатике у детей, которая сама гнётся во все стороны
  • результаты наших учеников поражают! Даже во взрослом состоянии люди, которые раньше никогда не занимались, садятся в минус шпагат!
  • на занятиях внимание уделяется каждому
  • занятия грамотно выстроены, начиная с разминки, разогрева и заканчивая заминкой
  • если следовать всем рекомендациям инструктора и вовремя приходить на занятия, риск травмы (растяжения, разрывы) минимален

Стретчинг

Приходите, попробуйте!

Школа танцев IMPULS приглашает взрослых и детей на занятия по растяжке или стретчингу (от английского слова stretching — «растягивание»).

Тренировки проводят профессиональные преподаватели, которые помогут добиться хороших результатов уже через несколько занятий. Упражнения выполняются под руководством профессионального тренера, который наставляет каждого, помогает предотвратить растяжения связок.

В нашей школе танца в Оренбурге занятия по растяжке проводятся 3 раза в неделю: в понедельник, четверг, субботу. Длительность — 1 час. Заниматься можно в любой спортивной одежде и удобной обуви.

Тренировки по растяжке в школе танца в Оренбурге ведет педагог-инструктор Александра Кияева. Она занимается гимнастикой, аэробикой фитнесом с трех лет, имеет огромный опыт. Александра — участница российских и международных конкурсов и показательных выступлений.

Что такое стретчинг?

Растяжка — это система упражнений, для растягивания сухожилий, связок и мышц, повышения общей гибкости тела.

Тренировки могут быть отдельными или входить в комплекс фитнеса, аэробики, пилатеса.

Этапы растяжки:

  • разминка или разогревающие силовые приемы;
  • общие упражнения на гибкость;
  • растяжка конкретных мышц и сухожилий;
  • упражнения на расслабление тела.

Уже через три месяца регулярных тренировок вы сможете, например, сесть на полноценный шпагат.

Уточнить актуальные цены и записаться в группу вы сможете по телефону 8 (3532) 21-12-39. Купить абонемент можно по адресу: г. Оренбург, проспект Гагарина, 45/1.

Кому рекомендуется растяжка

Упражнения подходят для людей любого возраста и телосложения. Они одинаково эффективны для тех, кто только начинает заниматься и всех, кто уже знаком с фитнесом, аэробикой, пилатесом. Заниматься стретчингом могут мужчины и женщины.

Комплексы упражнений отдельно разработаны для детей от 5 лет и взрослых, учитывают физические особенности организма, рекомендованные нагрузки.

Польза стретчинга

Хорошая растяжка необходима для активного образа жизни, занятий танцами, спортом, аэробикой или фитнесом. Тренировки помогают:

  • улучшить координацию тела, сделать его более гибким;
  • повысить активность;
  • улучшить кровообращение;
  • укрепить мышцы.

Особенности стретчинга

Растяжка является весьма популярным видом фитнеса. Ее особенность в том, что она направлена на растягивание связок и укрепление мышц.

Наиболее часто встречаются три вида стретчинга:

  1. Классический. Растяжка сухожилий, связок, мускулов. Рекомендуется для начинающих;
  2. Аэростретчинг. Упражнения проводятся на специальных полотнах ткани, закрепленных на потолке;
  3. Силовой. Направлен на растягивание и одновременное укрепление мышц тела.
Мы вам рады!
Приходите познакомиться. Мы угостим Вас вкусным чаем и покажем как проходят занятия. А еще у вас есть уникальная возможность сразу попробовать себя в деле!)
Введите число
Наши занятия

Кто преподает?

Кияева Александра Павловна - тренер по акробатике

Участие в мероприятиях и конкурсах областного, регионального, всероссийского и международного масштаба. Большое количество различных дипломов и благодарностей. Выступления на конкурсах в Сочи,Анапе и Крыму.

Занятия

На занятиях считаю важным создание команды как между детьми,так между родителями и педагогом. Дисциплина является неотъемлемой частью занятий. Воспитание характера,трудолюбия,настойчивости и уверенности-это как раз то,в чем нужно помочь подрастающему здоровому ребёнку. Выкладываться на все 100%-наш девиз в работе с учениками!

Ученики

Групповые и индивидуальные занятия. Участия во многих проектах города ,выступлениях на главных городских сценах,участия в международных конкурсах и благотворительных мероприятиях. Завоёванные призы: лауреатства и дипломы разных степеней,медали,кубки и благодарственные письма,а так же сертификаты с денежным вознаграждением на участие в последующих конкурсах организаторов.

 

Наши выступления
Нравится данное направление
и хотели бы попробовать себя в нем?
Есть особые предложения для вас!

Расписание и стоимость

Направление Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Растяжка (Эффект, Радуга) - - - - - 12.30 - 13.30 -
Растяжка 20.00-21.00 - - 20.30-21.30 - - -
Тариф «Гибкий»
от 2300 р/месяц
8 занятий на несколько направлений
Тариф «Безлимитный»
от 4500 р/месяц
неограниченное количество занятий в месяц на любые направления
8 занятий
от 1500 р/месяц
12 занятий
от 1900 р/месяц
разовое
от 250 р/месяц
Вы также можете заниматься индивидуально или в VIP-группе по условиям:
на 1 человека - 700 рублей*
на 2-х - 500 рублей*
от 3-х - 350 рублей*
* Стоимость индивидуальных занятий может меняться в зависимости от ваших потребностей и выбранного стиля танца
Уникальная возможность -
Преподнеси танец в подарок!
Приобрети подарочный сертификат на это направление или на любое другое
Подари море улыбок, заряд хорошего настроения и позитива!
Наши достижения
Хватит думать!
Пора действовать!
Запишись на бесплатное пробное занятие
или посмотри другие направления
Введите число
Наверх