Почему вам стоит обучаться именно у нас:
  • занятия ведёт Ксения Лубкова (Титова) – дипломированный инструктор групповых программ, учитель физкультуры, в фитнесе уже более 10 лет
  • профессиональные тренировки, которые дают отличный результат
  • наши тренировки вместе с правильным питанием способствуют снижению лишнего веса. Это доказано уже на десятках наших довольных клиентов
  • мышцы становятся крепкими, подтянутыми. Хотите плоский живот и упругие ягодицы? Тогда вам однозначно к нам!
  • здоровое сердце и легкие. Вы не будете задыхаться, поднимаясь на 5 этаж пешком
  • в конце каждого занятия растяжка, что позволяет мышцам не забиваться и улучшить гибкость тела

Фитнес

Приходите, попробуйте!

Определений у этого понятия множество, от «поддержания спортивной формы» до «дисциплины в соревнованиях атлетов». Но нам важно, что фитнес — это комплекс упражнений, направленных на развитие и поддержание хорошей физической формы, гибкости, координации движений.

Согласно статистике ведущих университетов и исследовательских центров, фитнес — один из самых эффективных способов избавится от лишнего веса. Почему? Потому что регулярная физическая нагрузка на разные группы мышц и правильное питание всегда были более результативны, чем диеты. Ведь занятия фитнесом не только способствуют сжиганию жировой прослойки, но и формированию красивого рельефа

Фитнес: коротко о направлениях

Fit-mix

Тренировки фит-микс направлены на интенсивную работу над крупными группами мышц. Занятия этим видом фитнеса помогут не только держать тело в тонусе, но и проработать рельеф мышц: животик станет плоским и с «кубиками», икры — точеными, ягодицы — округлыми и подтянутыми. Для занятий fit-mix используются различные снаряды: гантели; боди бары; фитболы; степ-платформы и другие.

Кому подойдут групповые занятия фитнесом фит-микс?

Особых ограничений по полу, возрасту, весу для тренировок фит-микс нет. Но стоит помнить, что у людей без какой-либо физической подготовки в начале программы этим видом фитнеса могут возникнуть сложности: повышенная утомляемость, трудности при выполнении упражнений. Но переживать не стоит, постепенно они пройдут, главное только не пропускать ни одного дня в вашем расписании фитнес занятий.

Total Body Shock

Сокращенно TBS – это очень интенсивные тренировки всех групп мышц. Total Body Shock включает в себя не только кардио-упражнения, но и силовые, а это значит, что в результате занятий фитнесом TBS будет сжигаться жир, укрепляться рельеф, но активное наращивание мышечной массы не произойдет. Для Total Body Shock не требуется специального оборудования.

Кому подойдут групповые занятия фитнесом Total Body Shock?

TBS – занятия для подготовленных. Но даже если вы очень давно не прибегали к физической активности, не переживайте, боль в мышцах после тренировки — признак того, что тренировка прошло эффективно. Тем не менее следует быть внимательным, Total Body Shock тренирует и сердечно-сосудистую систему человека, поэтому людям с серьезными сердечными заболеваниями этот вид фитнеса выбирать не рекомендуется.

Power Yoga

Еще одно популярное направление занятий — пауэр йога. Данный подвид йоги направлен на гармоничное развитие физической оболочки человека, и включает в себя упражнения на растяжку, на гибкость, а так же на правильное дыхание. Занятия пауэр йогой не однообразны и подходят буквально всем!

F.TRAINING

Функциональный тренинг это силовые тренировки. Они направлены на то, чтобы сформировать гибкое, выносливое тело, отличную координацию, ловкость. И все упражнения во время групповых занятий данным видом фитнеса направлены на развитие этих качеств. Во время выполнения упражнений используются различные спортивные снаряды, а сами занятия построены на принципе «от простого к сложному».

Кому подойдет F.TRAINING?

Указанный выше принцип тренинга дает шанс укрепить свое тело всем, без исключения, желающим.

Степ-аэробика (Step Aerobic)

Об этом направлении фитнеса впервые стало известно около 30 лет назад. Степ-аэробика была разработана, как комплекс упражнений, который должен ускорить восстановление после травм, а так же не дать мышцам потерять свой тонус. На сегодняшний день Step Aerobic самодостаточный курс фитнес-занятий. Для нее используется специальная платформа, а занятия хоть и не отличаются большим разнообразием движений под бодрую музыку, но не надоедают.

Кому подойдут занятия Step Aerobic?

Если вы хотите «подтянуть» фигуру — степ-аэробика удачное решение. К тому же у нее нет противопоказаний, Step Aerobic подойдет всем, не зависимо от уровня физической подготовки. Вы можете записаться на групповые занятия фитнесом в любом из этих направлений.

Легкий фитнес в Оренбурге

Школа «IMPULS» в Оренбурге приглашает будущих мам на занятия легким фитнесом. Уроки составлены с учетом физиологии беременных женщин на разных сроках.

О пользе и преимуществах легкого фитнеса

Специальная физическая нагрузка при беременности полезна для здоровья будущей мамы и ребенка. Среди доказанных медициной фактов в пользу легкого фитнеса в разных триместрах беременности:

  • избавление от депрессивного состояния, ухудшения памяти и концентрации внимания, чрезмерного аппетита, отечности, головокружения, гормональных скачков;
  • нормализация сна;
  • хорошее настроение;
  • профилактика токсикоза;
  • профилактика гипоксии плода (кислородного голодания).

Дыхательные упражнения, умеренная кардионагрузка на занятиях фитнесом для беременных способствует выработке гормонов счастья (эндорфины, серотонин). Это отличный способ концентрироваться только на положительных моментах протекания беременности.

В чем приходить на занятия?
Спортивная форма, на ноги кроссовки (обязательно вторая обувь), с собой бутылочку воду и небольшое полотенце.
Можно ли сбросить лишний вес, подтянуть мышцы?
Да. Фитнес самое подходящее направление для этого. В сочетание с правильным питанием фитнес творит чудеса!
Как скоро будет результат?
Эффект вы почувствуете уже после первого занятия. Видимый результат зависит от индивидуальных особенностей организма, от регулярности и качества тренировок. В среднем, если вы не будете пропускать тренировки, и будете выполнять все рекомендации инструктора, видимый результат вы заметите уже через 3 месяца.
Я раньше ничем не занималась. Могу ли прийти на занятия?
Можно! Занятия построены таким образом, что одно и то же упражнение можно делать в трёх-четырёх различных вариантах сложности. Каждый выбирает оптимальный для себя.
Мы вам рады!
Приходите познакомиться. Мы угостим Вас вкусным чаем и покажем как проходят занятия. А еще у вас есть уникальная возможность сразу попробовать себя в деле!)
Введите число
Наши занятия

Кто преподает?

Ксения Лубкова - Инструктор по фитнесу

Образование высшее, диплом Нижегородского Государственного педагогического университета, год окончания 2013, специальность- физическая культура.

Сертификаты групповых программ:

  • от 21.09.15 - базовый курс;
  • 23.12.15 - TBShock;
  • 20.12.15 - P.Yoga (школа фитнеса Варвары Медведевой, i.t.s. г.Москва.)

Основные направления- Fit Mix,Total Body Shock, Power Yoga, F.TRAINING, Step Aerobic.

Её тренировки всегда очень эмоциональны и дисциплинированы, именно это является главным критерием её работы. Ведь именно улыбка, хорошее настроение и полная отдача инструктора может привести к достойному результату. Занимаясь у Ксении тебе обеспечены красивый рельеф, подтянутая фигура, здоровое сердце и легкие. Ну и конечно хорошее настроение

Приходи и убедись в этом сама!

 

Наши выступления
Нравится данное направление
и хотели бы попробовать себя в нем?
Есть особые предложения для вас!

Расписание и стоимость

Направление Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Фитнес 20.30 - 21.30 20.30 - 21.30 - 20.30 - 21.30 - - -
Тариф «Гибкий»
от 2300 р/месяц
8 занятий на несколько направлений
Тариф «Безлимитный»
от 4500 р/месяц
Неограниченное количество занятий в месяц на любые направления
абонемент на 12 занятий
от 1900 р/месяц
абонемент на 8 занятий,
от 1400 р/месяц
разовое
от 250 р/месяц
Вы также можете заниматься индивидуально или в VIP-группе по условиям:
на 1 человека - 700 рублей*
на 2-х - 500 рублей*
от 3-х - 350 рублей*
* Стоимость индивидуальных занятий может меняться в зависимости от ваших потребностей и выбранного стиля танца
Уникальная возможность -
Преподнеси танец в подарок!
Приобрети подарочный сертификат на это направление или на любое другое
Подари море улыбок, заряд хорошего настроения и позитива!
Наши достижения
Хватит думать!
Пора действовать!
Запишись на бесплатное пробное занятие
или посмотри другие направления
Введите число
Наверх