Почему вам стоит обучаться именно у нас:
  • занятия ведёт Ксения Лубкова (Титова) – дипломированный инструктор групповых программ, учитель физкультуры, в фитнесе уже более 10 лет
  • профессиональные тренировки, которые дают отличный результат
  • наши тренировки вместе с правильным питанием способствуют снижению лишнего веса. Это доказано уже на десятках наших довольных клиентов
  • мышцы становятся крепкими, подтянутыми. Хотите плоский живот и упругие ягодицы? Тогда вам однозначно к нам!
  • здоровое сердце и легкие. Вы не будете задыхаться, поднимаясь на 5 этаж пешком
  • в конце каждого занятия растяжка, что позволяет мышцам не забиваться и улучшить гибкость тела

Аэробика

Приходите, попробуйте!

О красивой и подтянутой фигуре мечтают многие, и у каждого есть шанс свою мечту исполнить. Да и вариантов множество — диеты, спорт, методики для похудания и так далее. Но какой вариант выбрать? У нас три предложения: фитнес, аэробика и бодифлекс. Они наиболее результативны и обладают к тому же долгосрочным эффектом!

Аэробика - отличный способ быть в форме!

Слово aerobic было придумано в конце 60-х годов прошлого века в США доктором Кеннетом Купером. Чуть позже актриса и модель Джейн Фонда придумала элементы - связки для комплекса упражнений по аэробике и стала продавать видеокассеты для тренировок под музыку. Так мода на эту гимнастику распространилась по всей Америке. В США появились спортивные Ассоциации по аэробике, занятия приобрели массовый характер. Эта мода докатилась и до Советского Союза. Фирма грамзаписи СССР выпустила пластинку с курсом аэробики, которая сопровождалась буклетом с подробным описанием занятий.

Вся прелесть этих занятий в том, что для нее не нужна специальная подготовка и особые условия. В основе аэробики или как еще ее иначе называют - ритмической гимнастики лежат физические упражнения на выносливость и использование правильного дыхания. Движения не трудные, поэтому аэробикой может заниматься и взрослый любого возраста, и ребенок.

Аэробика включает следующий комплекс упражнений:

  • отжимания;
  • прыжки;
  • шаги;
  • приседания;
  • различные упоры;
  • удержание равновесия;
  • махи руками и ногами;
  • наклоны и многое другое.

Преимущества аэробики

Все элементы выполняются под бодрую и заводную музыку, превращающую физическую нагрузку в танец.

Упражнения повышают тонус и энергетический уровень организма. Увеличивают продолжительность жизни.

Также подобные нагрузки позволяют избавиться от состояний стресса, тревожности и депрессии, сбросить волнение и напряжение.

Аэробные нагрузки вырабатывают в организме энзимы, которые способствуют сжиганию жира.

Аэробика замедляет старение организма. Человек, занимающийся аэробикой, снижает риск сердечно - сосудистых заболеваний.

Сон нормализуется, становится спокойнее.

А еще у вас непременно повысится самооценка, вы постоянно будете чувствовать себя свежими, бодрыми и подтянутыми, полными сил и энергии!

Чем аэробика отличается от фитнеса?

Аэробика более близка к танцам, чем фитнес. В последнем нагрузки сложнее, они направлены на силовую часть. К тому же занятия фитнесом предполагает правильное питание по особой системе. Когда человек занимается аэробикой, в организм поступает много кислорода, улучшается работа легких и сердца, укрепляются сосуды. Аэробика сохраняет и укрепляет здоровье.

Вы можете практиковать занятия аэробикой в Оренбурге в школе танцев «IMPULS». Купить абонемент на месяц можно по адресу г.Оренбург, пр.Гагарина 45/1. 

Мы уверены, что этот вид физической нагрузки прибавит вам сил и здоровья!

В чем приходить на занятия?
Спортивная форма, на ноги кроссовки (обязательно вторая обувь), с собой бутылочку воду и небольшое полотенце.
Можно ли сбросить лишний вес, подтянуть мышцы?
Да. Фитнес самое подходящее направление для этого. В сочетание с правильным питанием фитнес творит чудеса!
Как скоро будет результат?
Эффект вы почувствуете уже после первого занятия. Видимый результат зависит от индивидуальных особенностей организма, от регулярности и качества тренировок. В среднем, если вы не будете пропускать тренировки, и будете выполнять все рекомендации инструктора, видимый результат вы заметите уже через 3 месяца.
Я раньше ничем не занималась. Могу ли прийти на занятия?
Можно! Занятия построены таким образом, что одно и то же упражнение можно делать в трёх-четырёх различных вариантах сложности. Каждый выбирает оптимальный для себя.
Мы вам рады!
Приходите познакомиться. Мы угостим Вас вкусным чаем и покажем как проходят занятия. А еще у вас есть уникальная возможность сразу попробовать себя в деле!)
Введите число
Наши занятия

Кто преподает?

Ксения Лубкова - Инструктор по фитнесу и аэробике

Образование высшее, диплом Нижегородского Государственного педагогического университета, год окончания 2013, специальность- физическая культура.

Сертификаты групповых программ:

  • от 21.09.15 - базовый курс;
  • 23.12.15 - TBShock;
  • 20.12.15 - P.Yoga (школа фитнеса Варвары Медведевой, i.t.s. г.Москва.)

Основные направления- Fit Mix,Total Body Shock, Power Yoga, F.TRAINING, Step Aerobic.

Её тренировки всегда очень эмоциональны и дисциплинированы, именно это является главным критерием её работы. Ведь именно улыбка, хорошее настроение и полная отдача инструктора может привести к достойному результату. Занимаясь у Ксении тебе обеспечены красивый рельеф, подтянутая фигура, здоровое сердце и легкие. Ну и конечно хорошее настроение

Приходи и убедись в этом сама!

Наши выступления
Нравится данное направление
и хотели бы попробовать себя в нем?
Есть особые предложения для вас!

Расписание и стоимость

Направление Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Аэробика 20.30 - 21.30 20.30 - 21.30 - 20.30 - 21.30 - - -
абонемент на 12 занятий
от 1900 р/месяц
абонемент на 8 занятий
от 1400 р/месяц
разовое
от 250 р/месяц
Вы также можете заниматься индивидуально или в VIP-группе по условиям:
на 1 человека - 700 рублей*
на 2-х - 500 рублей*
от 3-х - 350 рублей*
* Стоимость индивидуальных занятий может меняться в зависимости от ваших потребностей и выбранного стиля танца
Уникальная возможность -
Преподнеси танец в подарок!
Приобрети подарочный сертификат на это направление или на любое другое
Подари море улыбок, заряд хорошего настроения и позитива!
Наши достижения
Хватит думать!
Пора действовать!
Запишись на бесплатное пробное занятие
или посмотри другие направления
Введите число
Наверх