Лубкова (Титова) Ксения - инструктор групповых программ
Ксения Лубкова (Титова) - инструктор групповых программ.
Ксения Лубкова — инструктор по фитнесу, на занятиях представляет разнообразные виды тренинга, направленные на коррекцию фигуры, улучшение здоровья.
На занятиях ярко выражена дисциплина во время тренировочного процесса.
Ксения требовательна к каждому клиенту, акцентирует внимание на технической части занятия,мотивирует к выполнению упражнений,подбадривает.
Принцип хорошей тренировки — тренер выполняет все упражнения вместе с клиентами.
На занятиях представляет направления:
- Кардиострайк — аэробная тренировка, направленная на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, основана на соединении базовых движений аэробики и ударных техник из бруса и каратэ.
- BESTfit — функциональная тренировка направленная на повышение кардио выносливости,с использованием принципов «табата», широкого ассортимента упражнений на развитие гибкости,координации.
- Total Body Shock — функциональная тренировка взрывной силы и выносливости,качественное и разумное использование плиометрических упражнений для отличной фигуры.
- Power yoga — функциональная тренировка, целью которой явление построение собственного тела.
- Базовая аэробика — тренировка связанная с повышенным потреблением кислорода,направленная на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
- Степ аэробика — аэробика на платформе, в основе которой лежит подъем и спуск, интенсивность данной тренировки выше чем в базовой аэробике.
- Нижегородский Государственный Педагогический Университет,факультет физической культуры и спорта-учитель физической культуры: 2008-2013гг;
- Инструктор групповых программ ITSfitness по базовой и степ аэробике-2015 г.;
- Инструктор групповых программ ITSfitness Power Yoga-2015г;
- Инструктор групповых программ ITSfitness Best fit-2016г;
- Инструктор групповых программ ITSfitness Total body shock-2015г;
- Инструктор групповых программ ITSfitness Cardiostrike-2017г;
- Участница конвенции ITSEVENT Оренбург-2016г;
- ОГПУ,курсы-подготовка спортивных судей, внедрение комплекса ГТО
За 3 года моей работы в школе, была сформирована большая группа любителей фитнеса, девушки разных профессий и социального статуса, объединились в одну фитнес семью, для построения тела своей мечты. Участие в летнем отчётном концерте школы-2018 г., новогодние конкурсы, марафоны стройности для клиентов, дополнительные тренировки по выходным, всё это достижение моего труда.
