Занятия аэробикой в Школе Танцев Импульс

О красивой и подтянутой фигуре мечтают многие, и у каждого есть шанс свою мечту исполнить. Да и вариантов множество — диеты, спорт, методики для похудания и так далее. Но какой вариант выбрать? У нас три предложения: фитнес, аэробика и бодифлекс. Они наиболее результативны и обладают к тому же долгосрочным эффектом!

Цены на занятия можно узнать здесь. Преподаватель - Мария Сосницкая и Ксения Титова.

Аэробика - отличный способ быть в форме!

Слово aerobic было придумано в конце 60-х годов прошлого века в США доктором Кеннетом Купером. Чуть позже актриса и модель Джейн Фонда придумала элементы - связки для комплекса упражнений по аэробике и стала продавать видеокассеты для тренировок под музыку. Так мода на эту гимнастику распространилась по всей Америке. В США появились спортивные Ассоциации по аэробике, занятия приобрели массовый характер. Эта мода докатилась и до Советского Союза. Фирма грамзаписи СССР выпустила пластинку с курсом аэробики, которая сопровождалась буклетом с подробным описанием занятий.

Вся прелесть этих занятий в том, что для нее не нужна специальная подготовка и особые условия. В основе аэробики или как еще ее иначе называют - ритмической гимнастики лежат физические упражнения на выносливость и использование правильного дыхания. Движения не трудные, поэтому аэробикой может заниматься и взрослый любого возраста, и ребенок.

Аэробика включает следующий комплекс упражнений:

Преимущества аэробики

Все элементы выполняются под бодрую и заводную музыку, превращающую физическую нагрузку в танец.

Упражнения повышают тонус и энергетический уровень организма. Увеличивают продолжительность жизни.

Также подобные нагрузки позволяют избавиться от состояний стресса, тревожности и депрессии, сбросить волнение и напряжение.

Аэробные нагрузки вырабатывают в организме энзимы, которые способствуют сжиганию жира.

Аэробика замедляет старение организма. Человек, занимающийся аэробикой, снижает риск сердечно - сосудистых заболеваний.

Сон нормализуется, становится спокойнее.

А еще у вас непременно повысится самооценка, вы постоянно будете чувствовать себя свежими, бодрыми и подтянутыми, полными сил и энергии!

Чем аэробика отличается от фитнеса?

Аэробика более близка к танцам, чем фитнес. В последнем нагрузки сложнее, они направлены на силовую часть. К тому же занятия фитнесом предполагает правильное питание по особой системе. Когда человек занимается аэробикой, в организм поступает много кислорода, улучшается работа легких и сердца, укрепляются сосуды. Аэробика сохраняет и укрепляет здоровье.

Вы можете практиковать занятия аэробикой в Оренбурге в школе танцев «ImPuls». Купить абонемент на месяц можно по адресу г.Оренбург, пр.Гагарина 45/1. Стоимость абонемента на аэробику составляет 1500 рубей, 12 занятий.

Мы уверены, что этот вид физической нагрузки прибавит вам сил и здоровья!

Ждем вас в школе танцев ImPuls!