Школа зумбы - зажигательные танцы!

Школа танцев ImPulse приглашает взрослых и детей записаться на занятия по зумба-фитнесу. Мы находимся в Оренбурге по адресу: проспект Гагарина 45/1. Контактный телефон: +7 (3532) 21-12-39. zumbaдля занятий фитнесом, и количество поклонников этого направления постоянно увеличивается.

Что такое зумба фитнес?

Zumba fitness — это возможность худеть легко, получая удовольствие. Это танцы под ритмичную латинскую музыку, дарящие положительные эмоции, стройность тела и заряд бодрости на целый день.

Название в буквальном переводе с колумбийского разговорного наречия означает «жужжание». Как танцевальное направление Зумба фитнес появился в 2001 года. Основатель первой школы танцев в этом стиле — американский хореограф Альберто Перез. Он придумал танец, сочетающий движения из хип-хома, мамбо, сальсы, фламенко, сальсы, меренге и самбы. Необычное направление сразу стало популярным в разных странах мира. Зумба — это не обычные танцы, а комплексная тренировка, позволяющая сбросить лишний вес, сделать тело упругим и подтянутым. Она направлена на проработку многих мышц тела без скучного выполнения однообразных упражнений.За короткий промежуток времени — от 1 часа зажигательных танцев сжигается до 500 ккал. Ритмичная музыка помогает худеть без длительных тренировок, снимает нервное напряжение, раскрепощает.

Тренировки по зумбе

Занятия проводятся в зале для групп от 5 человек. Средняя длительность тренировки составляет от 45 до 60 минут.

Первым этапом идет легкая разминка. После — растяжка под плавную музыку. Затем начинается основная программа, включающая танцевальные движения под разные латинские композиции. Всего звучит от 8 до 10 песен.

Танцы состоят из простых движений, которые быстро запоминаются. Они повторяются в процессе песни. Уже через 2-3 занятия новички включаются в ритм и двигаются свободно и легко.  

Есть разные виды Зумбы:

Плюсы зумбы

Во время танца активно прорабатываются мышцы живота, бедер, ног.

Танцы под быструю латиноамериканскую музыку под руководством наших инструкторов и хореографов создают веселую атмосферу во время занятий. Зумба фитнес нравится опытным танцорам и новичкам.

Особенности

Перед тем, как записываться на зумба-фитнес нужно знать следующие моменты:

Зумба как фитнес

Выполнение танцевальных движений в быстром ритме способствует сжиганию калорий. Регулярные занятия Зумба фитнесом помогают сбросить от 3 до 5 килограмм за 1-2 месяца.

Для эффективного похудения следует сочетать зумба-фитнес с правильным питанием, соблюдать режим дня.

Фитнес-программа в школе зумбы состоит из основных движений:

Чередование движений равномерно распределяет нагрузку на мышцы, поддерживая их в тонусе.

Зумба для похудения подходит мужчинам, женщинам и детям. Для каждой возрастной группы есть отдельная программа, созданная с учетом особенностей физического развития, рекомендуемых нагрузок.

Тренировки не имеют противопоказаний. Людям с серьезными заболеваниями сердечнососудистой системы, в период восстановления после операций следует предварительно посоветоваться с лечащим врачом.

Как записаться к нам?

Хотите посещать Зумба фитнес в нашей школе? Записывайтесь через форму обратной связи или по номеру: +7 (3532) 21-12-39. Примите участие в акции и посетите пробное занятие бесплатно!

Занятия проводятся 3 раза в неделю, в понедельник, среду, пятницу с 19:00 до 20:00. Цены на тренировки по Зумба фитнесу:

Индивидуальные занятия и VIP-группы стоят от 700 руб. с человека.

У нас можно купить абонементы на месяц:

«Гибкий» — тренировки можно посещать в удобное время, количество оплаченных занятий — 8. Цена составляет 2300 рублей

«Безлимит» —  занятия проводятся по свободному графику, в месяц можно посетить неограниченное число тренировок. Цена — 4500 рублей.

Звоните нам ежедневно с 10:00 до 22:00 или приходите по адресу: город Оренбург, пр-т Гагарина 45/1.