Занятия фитнесом

Определений у этого понятия множество, от «поддержания спортивной формы» до «дисциплины в соревнованиях атлетов». Но нам важно, что фитнес — это комплекс упражнений, направленных на развитие и поддержание хорошей физической формы, гибкости, координации движений.

1362951229_picСогласно статистике ведущих университетов и исследовательских центров, фитнес — один из самых эффективных способов избавится от лишнего веса. Почему? Потому что регулярная физическая нагрузка на разные группы мышц и правильное питание всегда были более результативны, чем диеты. Ведь занятия фитнесом не только способствуют сжиганию жировой прослойки, но и формированию красивого рельефа.

Цены на фитнес-занятия:

1 посещение - 200 руб.

8 занятий - 1200 руб.

12 занятий - 1600 руб.

При покупке абонемента на больше количество занятий — цены на фитнес будут ещё ниже. Занимайтесь по самым низким в Оренбурге ценам со школой ImPuls. 

Занятия фитнесом, групповые в том числе, сейчас на пике популярности. Но само направление - «фитнес» - включает в себя массу ответвлений, из которых каждый, пришедший к мысли о физической активности, может выбрать себе что-то по нраву и по плечу.

Фитнес: коротко о направлениях

Fit-mix

Тренировки фит-микс направлены на интенсивную работу над крупными группами мышц. Занятия этим видом фитнеса помогут не только держать тело в тонусе, но и проработать рельеф мышц: животик станет плоским и с «кубиками», икры — точеными, ягодицы — округлыми и подтянутыми. Для занятий fit-mix используются различные снаряды: гантели; боди бары; фитболы; степ-платформы и другие.

Кому подойдут групповые занятия фитнесом фит-микс?

Особых ограничений по полу, возрасту, весу для тренировок фит-микс нет. Но стоит помнить, что у людей без какой-либо физической подготовки в начале программы этим видом фитнеса могут возникнуть сложности: повышенная утомляемость, трудности при выполнении упражнений. Но переживать не стоит, постепенно они пройдут, главное только не пропускать ни одного дня в вашем расписании фитнес занятий.

Total Body Shock

Сокращенно TBS – это очень интенсивные тренировки всех групп мышц. Total Body Shock включает в себя не только кардио-упражнения, но и силовые, а это значит, что в результате занятий фитнесом TBS будет сжигаться жир, укрепляться рельеф, но активное наращивание мышечной массы не произойдет. Для Total Body Shock не требуется специального оборудования.

Кому подойдут групповые занятия фитнесом Total Body Shock?

TBS – занятия для подготовленных. Но даже если вы очень давно не прибегали к физической активности, не переживайте, боль в мышцах после тренировки — признак того, что тренировка прошло эффективно. Тем не менее следует быть внимательным, Total Body Shock тренирует и сердечно-сосудистую систему человека, поэтому людям с серьезными сердечными заболеваниями этот вид фитнеса выбирать не рекомендуется.

Power Yoga

Еще одно популярное направление занятий — пауэр йога. Данный подвид йоги направлен на гармоничное развитие физической оболочки человека, и включает в себя упражнения на растяжку, на гибкость, а так же на правильное дыхание. Занятия пауэр йогой не однообразны и подходят буквально всем!

F.TRAINING

Функциональный тренинг это силовые тренировки. Они направлены на то, чтобы сформировать гибкое, выносливое тело, отличную координацию, ловкость. И все упражнения во время групповых занятий данным видом фитнеса направлены на развитие этих качеств. Во время выполнения упражнений используются различные спортивные снаряды, а сами занятия построены на принципе «от простого к сложному».

Кому подойдет F.TRAINING?

Указанный выше принцип тренинга дает шанс укрепить свое тело всем, без исключения, желающим.

Степ-аэробика (Step Aerobic)

Об этом направлении фитнеса впервые стало известно около 30 лет назад. Степ-аэробика была разработана, как комплекс упражнений, который должен ускорить восстановление после травм, а так же не дать мышцам потерять свой тонус. На сегодняшний день Step Aerobic самодостаточный курс фитнес-занятий. Для нее используется специальная платформа, а занятия хоть и не отличаются большим разнообразием движений под бодрую музыку, но не надоедают.

Кому подойдут занятия Step Aerobic?

Если вы хотите «подтянуть» фигуру — степ-аэробика удачное решение. К тому же у нее нет противопоказаний, Step Aerobic подойдет всем, не зависимо от уровня физической подготовки. Вы можете записаться на групповые занятия фитнесом в любом из этих направлений.

Легкий фитнес в Оренбурге

Школа «ImPuls» в Оренбурге приглашает будущих мам на занятия легким фитнесом. Уроки составлены с учетом физиологии беременных женщин на разных сроках.

О пользе и преимуществах легкого фитнеса

Специальная физическая нагрузка при беременности полезна для здоровья будущей мамы и ребенка. Среди доказанных медициной фактов в пользу легкого фитнеса в разных триместрах беременности:

Дыхательные упражнения, умеренная кардионагрузка на занятиях фитнесом для беременных способствует выработке гормонов счастья (эндорфины, серотонин). Это отличный способ концентрироваться только на положительных моментах протекания беременности.

Занятия по всем направлениям фитнеса ведет опытный инструктор — Ксения Титова.

Ждем вас в школе танцев ImPuls!