Статьи

А вы спрашивали себя, почему голливудские знаменитости выглядят так хорошо? Неужто дело только в профессиональных руках пластического хирурга и в регулярных косметических процедурах? Безусловно, это приносит свои плоды, но дело не только в этом. Регулярные занятия физической культурой, в том числе и йогой – вот, что делает звезд сцены и экрана такими подтянутыми. «Да, я занимаюсь йогой», - признаются такие мировые знаменитости, как Мадонна, Gwyneth Kate Paltrow, Сара Джессика Паркер, Jennifer Aniston и др.
подробнее...

Йога – это не спорт и не философия, а целая наука, совмещающая в себе планомерное развитие духа и тела. Существует масса учений и направлений, которые раскрывают человеку его внутренние возможности и открывают путь к себе. Одни из них требуют долгой и упорной работы, другие позволяют ощутить первые результаты гораздо быстрее. Здесь мы рассмотрим пять самых эффективных видов йоги.
подробнее...

Power Yoga (Пауэр Йога) - один из самых молодых фитнес-ориентированных стилей, объединяющий в себе движение и статику, расслабление и концентрацию, баланс и дыхательные техники для построения красивого и сильного тела.
подробнее...

Кроссфит был разработан Грегом Глиссманом, и первоначально был распространен только среди спортсменов. В последствии кроссфит даже обзавелся собственными соревнованиями, но с течением времени кроссфит стал известен, как результативная методика похудения.
подробнее...

Все чаще из уст инструкторов по йоге и фитнесу можно услышать такую аббревиатуру, как ОФА. Расшифровывается она как «оптимальная физическая нагрузка». Зачем нужна система оптимальной физической нагрузки в йоге?
подробнее...

Стрип-пластика все больше и больше набирает популярность среди тех девушек, которые хотят стать более уверенными в себе, повысить гибкость тела и уверенно держать осанку. Важным элементом для такого рода занятий является обувь. От ее удобства и качества, в той или иной степени, будет зависеть успех на занятиях.
подробнее...

Джаз-фанк или джаз-модерн – отличается своей энергичностью, ритмичностью и определенным шармом, который покорил сердца миллионов танцоров и любителей. Поэтому одежда и обувь для джаз-фанка также должны быть максимально привлекательными, яркими и, самое главное, удобными.
подробнее...

Свою историю Twerk (Тверк) начинает с Западной Африки. А уже позднее приходит в США, где набирает обороты с 1982 года. В России тверк стал популярен лишь в 2013 году и изначально был известен по названию booty dance.
подробнее...

Чтобы научиться танцевать брейк-данс нужно обладать хорошей физической подготовкой и постоянно поддерживать себя в форме. Ведь широкую популярность танец брейк-данс получил благодаря своим захватывающим трюкам, которые молодые люди выполняют на полу. Однако это не так трудно, как кажется на первый взгляд. Чтобы все получилось - достаточно усиленно тренироваться и не останавливаться на достигнутом.
подробнее...

Йога для начинающих не предполагает сложных асан и большой отдачи. Главное, что вам необходимо иметь – это позитивный душевный настрой.
подробнее...

Только полгода в нашей студии занятия по брейк дансу будет вести чемпион мира Александр Малышев!
подробнее...

Многие меня спрашивают: «Что такое стрип пластика?». Некоторые путают стрип пластику с poledance (танцем на шесте), другие считают, что стрип пластика это тот же самый стриптиз. Но это не так. Безусловно, стрип пластика – это танец соблазнения и обольщения. Но в отличие от стриптиза здесь не предусмотрено обнажение.
подробнее...

1. Статическая растяжка. Этот вид растяжки происходит под тяжестью собственного веса, причем в основе растяжки – не напряжение, а, наоборот, расслабление. Суть статической растяжки в продолжительном удерживании мышц в крайнем (без болевого симптома) растянутом положении. Выполняя растягивающее упражнение, вы, достигнув наиболее амплитудного, но безболезненного положения, полностью расслабляетесь. В результате этого растягиваемая мышечная группа испытывает нарастающий прирост растягивающей силы от той части тела, что находиться над ней и давит на нее.
подробнее...

Кто из нас не мечтает сесть на шпагат и иметь хорошую растяжку?! Но порой в погоне за результатом, мы настолько насилуем свой организм, что доводим до травмы. И наше "побыстрее" оборачивается "отложено на неопределенный срок"... Предотвратить травмы гораздо проще чем вылечить. Прислушайтесь к своему телу!!! Отдохнувший организм гораздо эффективнее принимает нагрузки и дает результаты! Мышечная боль во время тренировки – как избежать?
подробнее...

Наша Юля достаточно быстро отрастила волосы. И Я попросила её поделится своим секретом. А теперь, в свою очередь, я делюсь этими секретиками с вами! Если у кого тоже есть классные рецепты для волос испробованные на своих собственных, кидайте! Будем рады
подробнее...